爱美之心人皆有之，现在美容护肤已经不再是女性的专利，许多男性也开始购买护肤品来保养自己的皮肤，除了进行外部的保养之外，也可以用食疗，里应外合，改善肤质。蔬果汁自然营养，不含化学物质，可以提供皮肤所需的各种水分，改善问题皮肤，使皮肤恢复原有的光彩柔嫩
一般的皮肤问题主要有老化，松弛，暗沉，粗糙，黑斑，青春痘等。形成问题皮肤的原因各有不同，所需的营养素也不同，只要持之以恒，通过适当的饮食，一定能使皮肤焕发光彩。
各种皮肤问题与营养素的关系主要有
皮肤干燥，缺乏维生素A ，水分
黑斑，暗沉，缺乏维生素C，
皮肤老化，松弛，缺乏蛋白质，缺乏维生素C,维生素E
青春痘，缺乏维生素B，必须脂肪酸
护肤美容该喝什么果汁
所以根据上面，我们推荐几款果汁
苦瓜蔓越莓汁，能袪暑解热退肝火，又能加速体内新成代谢，令你的皮肤恢复光洁细致
柠檬汁，可以很大程度上补充维生素C
橙子木瓜柠檬牛奶，木瓜酶有去除皮肤表面老化角质的作用，再加上橙子和柠檬的维生素C，能够完美的修复受损的肌肤，使其恢复光泽与白皙
西红柿柠檬蜂蜜水，这样一杯果汁可以让你整个夏天都能有白白净净，光彩亮丽的细致肌肤
