湿热引起的痤疮！哈尔滨肤康皮肤医院的医生：湿热体质的人很好区分，他们有个十分典型的体现——面色黑，如同蒙着一层灰，怎么洗也洗不洁净相同。这类体质的人群还特别简单长痤疮、口干、口苦、口臭、大便干、尿黄、女人白带发黄。假如看他们的舌头的话，会发现舌质是红的，舌苔是黄黏的，性格多急躁易怒。

 湿热引起的痤疮！哈尔滨肤康皮肤医院的医生：相同是湿热体质，每个人的症状也或许大不相同。这是由于，当湿热之邪犯体的时分，它一定会往一个人身体最衰弱的当地去。就像小偷偷东西相同。小偷是个外邪，你是主人。他要偷你家的东西，就会选家里最单薄的当地作为突破口。

 相同，外邪犯体，它会经过五脏六腑，假如你哪个脏器比较弱、或许说功用比较差，它就会把那个脏器当成突破口。所以，有人体现的是肝胆湿热，有人体现的是胃肠湿热，有人体现的是下焦湿热……

 湿热体质的成因是湿热蕴结不解，多构成于先天禀赋或久居湿地。因而，此类人首先要会消暑湿。应防止居住在低洼潮湿的当地，居住环境宜干燥通风；盛夏暑湿较重的时节，削减户外活动的时刻。要坚持足够而有规则的睡觉，不要熬夜、防止过于劳累。

 此类人群饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物，最好不要喝酒，酒生痰生热，只会让湿热体质加剧。

 在运动方面，湿热体质的人在气温太高的时分最好不要外出，或许不要在户外待太久。当然，气候不热的时分，就得运动了。由于湿和热黏腻难除，因而，应适度做些大强度、大运动量的训练，如中长跑、游水、爬山、各种球类、功夫等。夏天由于气温高、湿度大，最好挑选在清晨或黄昏较凉快时训练。

 湿热引起的痤疮！哈尔滨肤康皮肤医院的医生：此外，单纯的湿热体质，能够用绿豆皮加点菊花做个枕头，铲除湿热效果很好。别的，每天晚上按压曲池穴、阴陵泉各两三分钟，清热祛湿的效果也很好。